تعرفى على فوائد الشوفان لصحتك

[Mary Naeem]

تعرفى على فوائد الشوفان لصحتك

كثيرة هى فوائد الشوفان لصحتك تعرفى على أهم فوائده وفقا للدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.

عن فوائد الشوفان أكد استشارى التغذية أن الشوفان غنى بالألياف الذائبة مثل البيتا جلوكان الذى يخفض الكولسترول
كما أنه يعطى إحساس بالشبع مده طويله لغناه بالألياف.

وعن الفوائد الأخرى للشوفان فهو يحافظ على ثبات مستوى السكر فى الدم فتره طويله ، كما أنه منخفض السعرات الحرارية .

ولراغبى الرشاقة أشار استشارى التغذية أنه يمكن تناول الشوفان بالحليب إضافة إلى شرائح من الفاكهة والتي يمكن أن تضيف هي الأخرى مالا يزيد عن 50 سعراً حرارياً لتصبح وجبه متكامله منخفضة السعرات مما يمد الجسم بالعناصر الغذائيه فلا يؤثر الريجيم على الوجه.