تخلصى من 5 كيلو جرامات من وزنك الزائد في أسبوع

[Mary Naeem]

تخلصى من 5 كيلو جرامات من وزنك الزائد في أسبوع

جسم هو عنوان جمالالمرأة، لذا فإن رشاقته تصنع ذلك القالب بجدارة وتجعلك تتباهين به، كما أنه يمكنك من ارتداء أجمل الملابس من الفساتين.

ولتتمتعى بجسم رشيق وقوام ممشوق وأكثر جمالا وجاذبية، يقدم الدكتور حمدى السيد أخصائى التغذية، "ريجيم" سحريا وفعالا، يخلصك من 5 كيلو جرامات من وزنك الزائد والدهون المتراكمة في أسبوع.

الإفطار 8 صباحا
"كوب لبن خالى الدسم، 4 ثمرات تمر جاف، ثمرة تفاح

الساعة 12 ظهرا
"2 كوب ماء، ثمرة برتقالة قبل الغذاء".

الغداء 2- 3 ظهرا
اليوم الأول
"3 شرائح ستيك، سلطة خضراء، ثمرة تفاح"

اليوم الثانى
"4 ملاعق كبيرة من شوربة العدس، سلطة خضراء، توست".

اليوم الثالث
"شريحة ستيك، طبق خضار سوتيه، 3 ملاعق أرز".

اليوم الرابع
"ربع فرخة مشوية، سبانخ أو بروكلى، 3 ملاعق أرز".

اليوم الخامس
"150 جرام دجاج مسلوق، شوربة دجاج خالى الدسم، 3 ملاعق أرز".

اليوم الساس
"سمكة بلطى مشوية، سلطه خضراوات، 3 ملاعق أرز".

اليوم السابع
"علبة تونة بدون زيت، سلطة خضراوات، 3 ملاعق مكرونة، ثمرة كيوى".

العشاء 7-8 مساء
"توست، 3 ملاعق جبنة لايت، ثمرة خيار، ثمرة كيوى".