يرتبط السهر باضطرابات النوم والأرق فهو من أسوأ العادات على الإطلاق

[Mary Naeem]

السهر أسبابه وأضراره الصحية:

يرتبط السهر باضطرابات النوم والأرق فهو من أسوأ العادات
على الإطلاق، ولذلك يجب التوقف عنه حتى نستطيع أن ننام بعمق.

أسباب السهر:

التقليد:
يقع البعض بفخ التقليد فيقومون بممارسة
عادة السهر كتقليدٍ لأحد الأصدقاء،
أو لمسايرة أحد أفراد العائلة الذين يحبون السهر.
مشاهدة التلفاز:
إدمان مشاهدة التلفاز يدفع بعض الناس
إلى السهر طوال الليل، حيث لا ينامون
إلا عند طلوع الفجر ما يُعرّضهم لمخاطر صحية خطيرة.
تصفح الإنترنت:
تتلخص هذه العادة بقيام الشخص بتصفح صفحات الإنترنت
ومواقع التواصل الاجتماعي طوال فترة الليل،
وحتى ساعات الصباح الأولى.
الفراغ:
وقت الفراغ الطويل يدفع الشخص
إلى الشعور بالملل والتوتر، كما ويدفعه
إلى النوم طوال فترة النهار والسهر طوال فترة الليل.
المشاكل الصحيّة:
تلعب الأمراض والمشاكل الصحيّة كالصداع،
وأوجاع الأسنان، وآلام العضلات
دورًا في عدم قدرة الشخص على النوم.