التخلص من شعورك بالتوتر في ظلِّ هذه الأجواء الصعبة:
ركِّز على الأفكار الإيجابية:
قد تُسيطر عليك خلال هذه الأجواء المشحونة العديد من الأفكار السلبية والأسئلة المُتكرِّرة التي قد تقفز إلى رأسك مع وجود احتمالاتٍ لامُتناهية للإجابة عنها؛ مثل أن تسأل نفسك: "هل من الممكن أن أُصاب بالكورونا، أو يصاب بها أحد أفراد أسرتي؟ وكيف يُمكن أن أُحسِّن وضعي المادي في ظلِّ هذه الظروف الصعبة؟"، وغيرها من الأفكار السلبية والأسئلة التي يجب عليك استبدالها بأفكار أُخرى إيجابية.
يمكنك بدلاً من التركيز على مشاعرك وأفكارك السلبية التفكير بإيجابية، والتركيز على ما يجب عليك القيام به الآن، مثل البحث عن طرائق تُمكِّنك من تجاوز هذه الأزمة بنجاح، أو تثقيف نفسك بشكلٍ أكبر حول أساليب وطرائق لحماية نفسك وعائلتك من الإصابة بفيروس كورونا، أو حتَّى التفكير بِطرائق مُبتَكَرَة للاستفادة من فترة بقائك في المنزل.
11 - 11 - 2025, 05:15 PM
العرض العادي
