كيف يمكنني التغلب على مشاعر المرارة والاستياء

[Mary Naeem]

كيف يمكنني التغلب على مشاعر المرارة والاستياء

إن التغلب على المرارة والاستياء هو رحلة تتطلب الصبر والصلاة ونعمة الله. يمكن أن تكون هذه المشاعر السلبية مثل السم في نفوسنا ، مما يعيق نمونا الروحي وقدرتنا على الحب كما يحبنا المسيح. ولكن خذ القلب، لأنه بمعونة الله، يمكننا أن نجد الشفاء والحرية.

أولاً ، يجب أن نعترف بمشاعرنا دون حكم. من الطبيعي أن نشعر بالأذى والغضب عندما نتعرض للظلم. شهد ربنا يسوع نفسه مجموعة كاملة من المشاعر الإنسانية ، بما في ذلك الغضب من الظلم. ما يهم هو كيف نستجيب لهذه المشاعر. (هوفمان، 2018)

الصلاة ضرورية في هذه العملية. أحضروا جروحكم وغضبكم إلى الله في صلاة صادقة وصادقة. صب مشاعرك له ، مع العلم أنه يفهم ويهتم بك بعمق. كما يقول المزامير: "ارفعوا اهتمامكم بالرب وهو سيدعمكم" (مزمور 55: 22).

حاول أن تفهم جذر مرارةك. في كثير من الأحيان ، ينمو الاستياء من التوقعات غير الملباة ، أو عدم التسامح ، أو الشعور بالعجز. من خلال تحديد هذه القضايا الأساسية ، يمكننا البدء في معالجتها بمساعدة الله. (هوفمان ، 2018)

ممارسة المغفرة ، ليس كعمل لمرة واحدة ، ولكن كعملية مستمرة. تذكر أن الغفران هو قرار نتخذه ، في كثير من الأحيان قبل أن تلحق مشاعرنا. قد يستغرق الأمر وقتًا حتى تتوافق مشاعرنا مع اختيارنا للمغفرة. كن صبورا مع نفسك في هذه العملية. (هوفمان، 2018)

زراعة الامتنان والتركيز على النعم في حياتك. هذا يمكن أن يساعد في تحويل وجهة نظرك من ما تم نقله منك إلى ما أعطيت. كما ينصح القديس بولس: "أخيرا أيها الإخوة والأخوات، كل ما هو صحيح، كل ما هو نبيل، كل ما هو صحيح، كل ما هو نقي، كل ما هو جميل، كل ما هو مثير للإعجاب - إذا كان أي شيء ممتاز أو جدير بالثناء - فكر في مثل هذه الأمور" (فيلبي 4: 8).

اطلب الدعم من مجتمعك الديني. شارك صراعاتك مع الأصدقاء الموثوق بهم أو مدير روحي أو مستشار. في بعض الأحيان ، ببساطة التعبير عن مشاعرنا في بيئة آمنة يمكن أن يبدأ عملية الشفاء. (هوفمان ، 2018)

أخيرًا ، تذكر أن التغلب على المرارة لا يعني نسيان الجريمة أو تبريرها. الأمر يتعلق بتحرير نفسك من العبودية العاطفية التي يخلقها الاستياء. عندما تفرج عن حقك في الانتقام وتوكل العدالة إلى الله ، فإنك تفتح نفسك على حبه الشفاء.

قد لا تكون هذه الرحلة سهلة ، لكنها تستحق ذلك. لأننا في التخلي عن المرارة ، نفسح المجال للفرح والسلام والحب للازدهار في قلوبنا. الثقة في وعد الرب: "أعطيكم قلباً جديداً وأضع فيكم روحاً جديدة" (حزقيال 36: 26). بمساعدته ، يمكنك التغلب على المرارة وتجربة الحرية والفرح الذي يأتي من قلب في سلام.