الفيتامينات والمعادن وأهمها فيتامين (سي) واهميتها للاطفال

[Mary Naeem]

فوائد المانجو للأطفال

لن تكون فاكهة المانجو مجرد طعم لذيذ ولون لافت لطفلك، بل ستعطيه عدداً من الفوائد الصحية:

تعد ألوان فاكهة المانجو دليلاً على العناصر الغذائية النباتية الموجودة فيها، مثل:


الكاروتينات التي تعطيها لونها الأصفر.
الأنثوسيانين التي تساهم في اللون الأحمر لأنواع معينة من المانجو.
المنجيفيرين والفلافونويد والغالوتانين وحمض الغاليك وحمض إيجاليك.
الفيتامينات والمعادن وأهمها فيتامين (سي) الموجود فيها بشكل كبير، إضافة إلى:

فيتامين (ج) المهم للمناعة وصحة الجلد.
النحاس الضروري لإنتاج الكولاجين.
فيتامين (ب) المهم للمناعة أيضاً والعمليات الجينية مثل تكوين الحمض النووي.
فيتامين (أ) الضروري لصحة الجلد والعين.
فيتامين (ب-6) الضروري لصحة الدماغ والتمثيل الغذائي.
الألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي.