قلبك ونفسيتك الاثنين مهمين، راح نعرفك على بعض الخطوات لتحسين نفسيتك واللي رح تنعكس على سلامة قلبك.
1- خصص وقتًا أسبوعياً لنفسك لتمارس هوايتك المفضلة من قراءة أو كتابة؛ غالباً ما تهمل هوايتك مع كثرة المسؤوليات لكن تحتاج للعودة إليها من وقت لآخر لتخفيف الضغط اليومي عنك.
2- عزز علاقتك بعائلتك والمحيطين بك واحرص على الالتقاء دوماً بصديق عزيز تحبه. للتواصل وتجاذب أطراف الحديث مع من تحب أثر فعَال رائع في الرفع من معنوياتك.
3- تحلَ بالصبر وامنح نفسك الفرصة والوقت الكافي لملاحظة أثر ممارسة العادات الإيجابية على صحة قلبك.
18 - 10 - 2022, 05:25 PM
العرض المتطور