كيف يمكنني إعادة بناء قيمتي الذاتية بعد الشعور بالرفض من قبل صديق

[Mary Naeem]

كيف يمكنني إعادة بناء قيمتي الذاتية
بعد الشعور بالرفض من قبل صديق

يمكن لألم الرفض من قبل صديق أن يهزنا إلى جوهرنا ، مما يجعلنا نشكك في قيمتنا الخاصة. لكنني أريدكم أن تعرفوا أن قيمتكم لا تحددها أي علاقة إنسانية، بل بمحبة الله اللانهائية لك. كما نقرأ في إشعياء 43: 4 ، "أنت ثمين في عيني ، وتكرم ، وأنا أحبك".

لإعادة بناء قيمتك الذاتية ، ابدأ بإعادة الاتصال بهذه الحقيقة الأساسية لكرامتك المتأصلة كطفل لله. قضاء بعض الوقت في الصلاة، والسماح لنفسك أن تغلفها محبة الله غير المشروطة. التأمل في الكتب التي تؤكد قيمتها، مثل مزمور 139: 14: "أنا أشيد بك ، لأنني صنعت خوفًا ورائعًا".

بعد ذلك، ممارسة التعاطف الذاتي. عامل نفسك بنفس اللطف والفهم الذي ستقدمه لصديق عزيز في الألم. اعترف بأذىك دون حكم ، وكن لطيفًا مع نفسك أثناء شفاءك. تذكر أن الرفض لا يجعلك غير جدير بالحب أو الصداقة.

قد يكون من المفيد أيضًا التفكير في صفاتك الإيجابية والقيمة التي تجلبها للعلاقات. قم بعمل قائمة بنقاط قوتك ، وأعمال اللطف التي قمت بها ، والطرق التي أثرت بها إيجابيًا على حياة الآخرين. هذا ليس تمرينًا في الغرور ، ولكن في التعرف على الهدايا التي أعطاك إياها الله.

الانخراط في الأنشطة التي تجلب لك الفرح وتؤكد شعورك الذاتي. قد ينطوي ذلك على متابعة الهوايات أو التطوع أو قضاء الوقت في الطبيعة. أثناء قيامك بأشياء تجعلك تشعر بالقدرة والوفاء ، فإنك تعزز قيمتك الجوهرية.

أحاط نفسك بأشخاص داعمين يقدرونك على حقيقتك. يمكن أن يساعد تأكيدهم في مواجهة الرسائل السلبية التي قد تكون قد استوعبتها من الرفض. ولكن تذكر أنه في حين أن حب الآخرين مهم ، إلا أنه لا ينبغي أن يكون أساس قيمتك الذاتية.

أخيرًا ، فكر في ما يمكن أن تعلمه هذه التجربة. ربما يكشف عن المناطق التي يمكنك أن تنمو فيها في حب الذات أو التمييز في الصداقات. استخدم هذا كفرصة للنمو الشخصي والروحي ، مع الثقة في أن الله يمكن أن يجلب الخير حتى من التجارب المؤلمة.



تذكر أن إعادة بناء تقدير الذات عملية تستغرق وقتًا. تحلَّ بالصبر مع نفسك، وثق بقدرة الله على الشفاء. وبينما تمضي في طريقك نحو الشفاء، عسى أن ترى نفسك كما يراك الله - ثمينًا، جديرًا، ومحبوبًا بعمق.