|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
04 - 09 - 2012, 06:05 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
خففي شهيتك للاكل ب4 خطوات
- شرب كميات كبيرة من الماء: قد يكون العطش سببا في الشعور بالجوع لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة ... - المضغ الجيد: مضغ الطعام جيدا ولمدة أطول يغطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بسرعة أكبر. - المزج والتكافؤ: التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعرك بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية - إلغاء الوجبات الخفيفة: العمل بالمقولة القديمة الوجبات الرئيسية هي الأفضل .. بدءا بالإفطار المتكامل بكل عناصره إلى الغداء الغني بالخضار والفواكه ووجبة العشاء 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| جاهز للاكل علي طول |
| سيطرى على شهيتك فى 5 خطوات |
| للاكل |
| شاهد رد فعل ملاكم بعد كسر صباع رجله |
| بالصور فستان زفاف بس للاكل |
العرض الشجري