|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
14 - 04 - 2021, 12:39 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
من أسباب قلة النوم  القيلولة يمكن أن يكون للقيلولة وممارسة الرياضة تأثير إيجابي على نومك إذا اخترت الوقت المناسب، وللنوم جيدًا في الليل، يمكنك أن تأخذ قيلولة بين 1 ظهرًا و 4 عصرًا، ولكن إذا أخذت قيلولة في المساء، فإنك تفسد روتينك اليومي، مما يعني أنه سيكون من الصعب النوم في الليل. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| أسباب كثرة النوم.. |
| من أسباب قلة النوم النوم مع الحيوانات الأليفة |
| من أسباب قلة النوم تناول الماء |
| من أسباب قلة النوم التدخين |
| أسباب شلل النوم طرق التعامل معه |
العرض الشجري