احذر ثلاثة أطعمة لها آثار ضارة ولا تتفق مع الريجيم
حذر الدكتور أحمد صبرى استشارى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة من الأطعمة التى لها آثار ضارة ولا تتفق مع الـ"ريجيم" الهادف إلى خسارة الوزن في حال تناولها باستمرار وهى كالآتى:
1. المحليات الصناعية: فى ظاهرها خيار صحي أكثر بالمقارنة بالسكر الأبيض المكرر ولكن دراسات عدة تفيد أن المحليات المذكورة محملة بمستويات أعلى بكثير من الـ"فروكتوز". وللأخير أثر محفز على الشهية على الرغم من أنه ليس مصدرا وفيرا بالسعرات الحرارية.
2. الزيوت النباتية: مثل زيوت الذرة والكانولا ودوار الشمس فهى تحسن من صحة القلب ولكن أغلب الأدلة تؤكد أنها قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
3. الحبوب الكاملة
على الرغم من خصائص الحبوب الكاملة الصحيَّة فأن بها "كربوهيدرات ترفع نسبة السكر في الدم ومن ثم هي تحفز البنكرياس على إفراز الـ"إنسولين" في الدم" فيسبب ذلك إلى أن "السكر الزائد قد يتراكم تدريجيا في الدم ويسبب إلى زيادة وزن الحالة تدريجيا.
29 - 10 - 2017, 11:57 AM
العرض الشجري