|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
14 - 10 - 2016, 03:43 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تعرفى على .. حيل مجربة لإنقاص الوزن من غير ريجيم  تعتبر كثير من السيدات الريجيم شكلًا من أشكال الحرمان ، لذا فهن يتهربن منه ، وتقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية ، هناك عدة أمور تساعد على فقد الوزن دون اتباع ريجيم ، أو بتقليل الطعام. - شاي الزنجبيل والقرفة فالقرفة حارق جيد للدهون ، وكذلك الطعم اللاذع للزنجبيل يعمل على تخليص الجسم من الدهون المتراكمة ، الأمر الذي ينتج عنه فقد الدهون الزائدة بالجسم ، على أن يتم تناوله قبل الافطار وبعد العشاء. - ممارسة الرياضة ان ممارستها لمدة ساعة يوميًا بعد يوم ، يعمل ذلك على فقد الوزن الزائد والحصول على القوام الممشوق المتناسق. - اضافة الشوفان الى الطعام احتواؤه على نسبة عالية من الألياف ، يعطي احساسًا بالشبع لفترة طويلة منا يساعد على فقد الوزن. - الإكثار من تناول الماء بحيث لا يقلل عدد أكواب الماء عن 12-15 كوباً يوميًا ، اضافة الى تناول الماء الساخن على الريق. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| تعرفي على ريجيم اللقيمات لإنقاص الوزن دون حرمان |
| ريجيم الشيكولاتة لإنقاص الوزن |
| تعرفى على ريجيم الكوسة لإنقاص الوزن |
| ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن |
| نصائح مجربة لإنقاص الوزن الزائد |
العرض الشجري