لنطور من قدرتنا على مواجهة التحديات
ابدأ يومك بممارساتٍ تخفِّف الضغط والتوتر:
ارفع مناعتك الذاتية ضد الإجهاد والتوتر، وذلك بتبَّني بعض
العادات التي تبدأ بها يومك، مثل: الاستماع إلى الموسيقى الهادئة،
وممارسة تمرينات التنفس والاسترخاء العميق، والتأمل، والصلاة؛
وكذلك بعض التقنيات التي تحرِّرك من الضغوط العاطفية مثل:
اليوغا، والتاي تشي، وما إلى ذلك.
03 - 11 - 2025, 10:36 AM
العرض العادي
