فوائد عديدة لشرب الماء على معدة فارغة صباحا

[Mary Naeem]

فوائد عديدة لشرب الماء على معدة فارغة صباحا

نريد جميعا أن تكون أجسامنا بأفضل حال، لذلك نحتاج أن نأكل ونشرب بطريقة صحيحة، وبحديثنا عن الشرب, فإن أجسامنا تحتاج إلى مقدار كافى من السوائل وخاصة الماء ما يعادل 8 إلى 10 أكواب يوميا.

شرب كوبين من الماء على معدة فارغة وفور الاسيقاظ من النوم هى عادة أسيوية قديمة، وأهم فوائد هذه الممارسة:

1- يعمل شرب الماء فور استيقاظنا من النوم كالشرارة التى تنبه أجسامنا كى تبدأ بعملية الأيض.

2- جرعة الماء هذه تغذى أدمغتنا.

3- ليلة نوم جيدة تعنى جفاف الجسم من السوائل، وبالتالى نحن بحاجة لأن نعوض ما فقدناه أثناء نومنا.

4- هذه الجرعة من الماء تعمل على توريد وجناتنا باحمرار صحى.

5- تمنع وتشفى بعض الأمراض.

6- تمنع الجفاف والإمساك وعسر الهضم.

7- تنعش أجسامنا.

8- عادة مهمة جدا لممارسى الرياضة.