فوائد الصيام للجسم الإنسان

[امل محمد عبد الصادق]

فوائد الصيام للجسم الإنسان
اغلب الأديان تفرض الصيام او يكون من طقوسها الصيام سواء إجباري او إختياري
سوف نتكلم عن فوائده للجسم الإنسان
تشمل تحسين الصحة القلبية، المساعدة في إنقاص الوزن، تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم. كما أن له فوائد عقلية مثل تحسين المزاج وتعزيز الذاكرة، فوائد جسدية مثل التخلص من السموم في الجسم، وفوائد روحية.
فوائد الصيام للجسد:
تعزيز صحة القلب: يساعد الصيام على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
المساعدة في إنقاص الوزن: يقلل الصيام من السعرات الحرارية ويحفز الجسم على حرق الدهون المخزنة كمصدر للطاقة.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: يمنح الصيام الجهاز الهضمي فرصة للراحة والتعافي، مما يساهم في تقلص المعدة تدريجياً والحد من الشهية.
تنظيم مستويات السكر في الدم: يقلل الصيام من مقاومة الأنسولين، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
إزالة السموم: يساهم الصيام في عملية تنظيف الجسم من السموم الضارة المتراكمة في الخلايا الدهنية، كما أنه يساعد في تفعيل عملية "الالتهام الذاتي" التي تقوم بها خلايا الجسم لتنظيف نفسها.
فوائد الصيام للعقل:
تحسين الصحة النفسية: يساهم الصيام في تعزيز الصحة النفسية وتحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق، نتيجة لإفراز هرمونات مثل الإندورفين والسيروتونين.
تعزيز وظائف الدماغ: يحفز الصيام نمو خلايا دماغية جديدة ويدعم وظائف الذاكرة والتركيز، كما أنه يزيد قدرة الدماغ على تحمل الإجهاد.
تحسين التحكم بالنفس: يقوي الصيام إرادة الشخص ويساعده على التحكم في النفس، كما يعزز الشعور بالصبر.
فوائد أخرى:
تقوية المناعة: يساهم الصيام في تعزيز جهاز المناعة من خلال تفعيل عمليات حيوية في الجسم وتقليل الالتهابات.
صحة الأسنان: يقلل الصيام من كمية السكريات التي تصل إلى الفم، مما يساعد في القضاء على البكتيريا المسببة للتسوس.
منقول

[Mary Naeem]

شكرا
ربنا يفرح قلبك