|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
25 - 10 - 2025, 04:19 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 عزز ثقتك بنفسك مارس التأمل بانتظام يمكن وفقاً لدراسات علمية موثوقة أن يساعد التأمل فيما يأتي: التقليل من التوتر والقلق. تعزيز الصحة العاطفية. تعزيز فهم الشخص لذاته. التقليل من الشعور بالألم. تحسين جودة النوم. تعزيز مدى الانتباه؛ أي قدرة الشخص في الحفاظ على تركيزه خلال مدة معيَّنة. تقليل ضعف الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن. نشر اللطف والكياسة بين الناس. تعزيز قدرة الشخص على التخلص من الإدمان على التدخين، وغيره من العادات السلبية. يمكنك الاستعانة بأحد مدربي التأمل، أو يمكنك تحميل تطبيق "هيدسبيس" (Headspace) الذي يُعدُّ خياراً ممتازاً لتعلُّم وممارسة التأمل. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| مارس التأمل الذاتي بكثرة |
| مارس التأمل بانتظام لتصفية ذهنك وتقليل التوتر |
| الانتباه إلى العوامل التي تشتت الانتباه |
| التأمل واليقظة الذهنية هما من الأدوات الفعالة لتعزيز المرونة النفسية |
| هل مارس يسوع التأمل |
العرض الشجري