اشعر بالامتنان لشيء ما بصرف النظر عن سوء الوضع

[Mary Naeem]

اشعر بالامتنان لشيء ما بصرف النظر عن سوء الوضع

لا تؤدي السعادة دائماً إلى الامتنان؛ لكنَّ الامتنان يساعدنا دائماً على أن نكون سعداء، وهذا ليس مجرد كلام؛ إذ يُثبت يوماً بعد يوم أنَّ السعادة ما هي إلا ثمرة الشعور بالامتنان، وقد يشكك بعض الناس بذلك نظراً لأنَّ التعبير عن الامتنان سهل جداً؛ ومن ثَمَّ كيف يمكن أن يكون له هذا التأثير الهائل؟

بالطبع يبدو الأمر سهلاً، إلا أنَّ الامتنان ليس مجرد كلام، فأن تكون شخصاً ممتناً في صميمك أمر صعب للغاية عندما تصيبك الحياة بخيبة أمل، والمفارقة أنَّ الامتنان يؤدي إلى أفضل النتائج عندما نشعر بالإحباط وخيبة الأمل.
السؤال الآن، ما هي أفضل طريقة للشعور بالامتنان حتى في خيبات الأمل؟

بدايةً يعني الشعور بالامتنان أشياء عديدة وإحداها هي التركيز كلياً على اللحظة الحالية؛ لأنَّك لا تستطيع تقدير ما لديك من نِعَم عندما تصرف نظرك عنها، والحقيقة أنَّنا نزيد من سوء أوضاعنا الحالية عندما نسترجع الذكريات الماضية السلبية، من خذلان وخيبات أمل وغيرها، أو عندما نفكِّر بطريقة قلقة حيال المستقبل، مثل خشية الانفصال عن الشريك أو الفشل في العمل أو غير ذلك.

نستنتج من ذلك أنَّ وضعنا الحالي نادراً ما يكون معقَّداً كما نتخيل؛ ومن ثَمَّ يمكننا الشعور بالامتنان والرضى فقط إذا استطعنا التركيز على اللحظة الحالية، وعندما نجد أنفسنا نسترجع الماضي باستمرار أو نقلق حيال المستقبل، يجب أن نحاول قدر الإمكان أن نمنع أنفسنا من ذلك؛ ومن ثمَّ نعيد توجيه تركيزنا مرةً ثانية على الحاضر، وبمجرد أن نستعيد تركيزنا من الضروري جداً أن نتقبَّل الواقع كما هو؛ لأنَّنا إذا تجاهلنا الواقع أو رفضناه فمن الممكن أن تكون نتائجه كارثية علينا.

الحلُّ السليم هو أن نتقبله كما هو، ونشعر بالامتنان أيضاً؛ ومن ثمَّ تدريجياً نحاول تحويله إلى فرص لتطوير الذات؛ إذ يتطلب الأمر تدريباً كبيراً؛ لأنَّه يصعب الشعور بالامتنان عندما نكون مُحبَطين، لكن هذه هي الحياة وليست مثالية دائماً، ومع ذلك توجد دائماً حتى في أقسى الظروف نواحٍ إيجابية إذا اخترت أن تراها.

لقد تحسَّنت قدرتنا بالنسبة إلي وإلى زوجتي مؤخراً تحسناً كبيراً على تحويل الصعوبات إلى فرص لتطوير الذات، فبدلاً من التفكير في الصعوبات نحاول أن نمارس الامتنان في حياتنا، ونستخدم عادات الامتنان لنعثر على الأمل والمتعة في كلِّ تقدُّم بسيط ننجزه.