نصائح صحية عامة من خبرتي الشخصية

[حياة بالمسيح]

انصح الاباء والامهات الذين لديهم اطفالاً رضع من ولادتهم ولحد عمر خمس سنوات بوضع محرار طبي في فتحة مخرج اطفالهم للقياس الدوري لدرجة حرارتهم للتعرف ان كانت طببعية 37 درجة مئوية او ان كانت مرتفعة فوق ذلك اي فوق 37 درجة مئوية عندها يجب مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب وبعد عمر خمس سنوات يجب متابعة الفحص الدوري لقياس درجة حرارة الاطفال طول فترة طفولتهم للتأكد من سلامتهم
وانصح كلا الجنسين من كل الاعمار بشرب كوب عصير برتقال يومياً طوال السنة للحصول على فيتامين سي وبتناول يومياً حبة فيتامين دي للاعمار بعد سن الاربعين وخاصةً في الدول التي لا تشرق فيها الشمس كثيرا حتى في فصل الصيف كالدول الاوربية
وانصح العائلات التي فيها تاريخ بالاصابة بسرطان الثدي بالفحص الدوري لبناتها وسيداتها للثدي كل سنتين للتأكد من سلامتهن من عمر 30 سنة وباقي السيدات بالفحص الدوري كل سنتين من عمر 45 سنة للتأكد من سلامتهن
وانصح بشرب 4 اكواب من الماء قبل الفطور للتخلص من الامساك
واتمنى الصحة والعافية والسلامة للجميع