|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
19 - 01 - 2025, 03:12 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 كيف اثقف نفسي بما أن الثقافة شيء مكتسب يعني لازم نتعمق في الحلول ونجد روتين فيه مايلي : الاستيقاظ 5am لأن الأرزاق تقسم في الصباح الباكر ممارسة نشاط حركي يفضل يكون مرهق لجسدك مثلا الجري على الأقل 30min فالعقل السليم في الجسم السليم وغالبا ما تساعدك الرياضة في تجنب الأفكار السلبية والتفكير الزائد الاستحمام على الأقل مرة كل يومين بماء بارد إذ ينشط المخ بإغراز هرمونات تقاوم البرد علاوة عن ذلك فهي تقوي الأعصاب المحافظة على شرب أكثر من 3.5l ماء كل يوم فالمخ يتكون من الماء مع مراقبة ما تأكله والوعي به جرب النظر من زوايا مختلفه للأمور يعني تعمق في التفكير جرب أشياء غير اعتيادية فهي تساهد على تنمية التركيز مثلا لو أن أغلب أنشطتك تقضيها باليمنى فحاول تكون يساري قراءة الكتب والروايات خاصة للعباقرة والعمالقة المفكرين تعلم لغة جديدة إذ تنمي مسارات عصبية جديدة تساعدك في الفهم بسرعة تجنب الاعلام والأخبار فعن نفسي أجدها تلهيني عن مبتغاي وتزيدني حزنا وارهاقا فكريا والله أعلم معرفة ودراسة كل من : ما تقوله، ما تسمعه، ما تتفاعل معه، ما تشاهده من أفلام، وحتى مع من تتسكع 
|
|
العرض الشجري