|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
18 - 04 - 2017, 12:34 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
ريجيم الأيام السبعة لرشاقة بدون حرمان  دائما يرتبط فى الأذهان الريجيم بالحرمان فى سبيل إذابه الدهون المتراكمة فى البطن والأرداف ولكن ريجيم الـ7 أيام يمنحك قواما أكثر رشاقة وبدون حرمان : الإفطار يومياً: بيضة مسلوقة + توست رجيم. أو جبن قريش مع بعض شرائح من الفجل + توست رجيم. اليوم الأول: الغداء: طبق شوربة خضار + شريحة لحم بقري مشوية + طبق سلاطة خضراء مضافاً إليها الفجل. العشاء: طبق زبادي +ثمرة فاكهة. اليوم الثاني: الغداء : شريحة دجاج + نصف رغيف بلدي . العشاء : كوب لبن رائب . اليوم الثالث: الغداء : طبق من شوربة كرنب + شريحتين من لحم صدور الفراخ بالريحان في الفرن. العشاء: كوب عصير برتقال و طبق من سلاطة الذرة المسلوقة . اليوم الرابع: الغداء: خضار سوتيه+ طبق سلطة خضراء "بدون طماطم". العشاء: كوب من زبادي المضاف إليه الشوفان . اليوم الخامس: الغداء: طبق شوربة فراخ بدون دسم + طبق تورلي بدون دهون + 3 ملاعق أرز بني العشاء : كوب زبادي بالشوفان . اليوم السادس: الغداء: شريحتان من لحم السمك الفيليه أو شريحة سالمون + طبق سلاطة مضافاً إليها الفجل. العشاء: بيضة مسلوقة + شرائح خيار و فجل. اليوم السابع: الغداء: سمك أو تونة + سلاطة خضراء مضافاً إليها الفجل. العشاء: ثمرتان من الكيوي. 
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| 12 سرَّا لرشاقة دائمة بدون حرمان |
| البطاطس المسلوقة .. ريجيم بلا جوع أو حرمان |
| البطاطس المسلوقة ريجيم بلا جوع أو حرمان |
| حققي حلم الرشاقة بدون حرمان |
| تعرفي على ريجيم اللقيمات لإنقاص الوزن دون حرمان |
العرض الشجري