اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك

[Mary Naeem]

اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك:

الانزعاج هو شكل من أشكال الألم؛ لكنَّه أقل حدةً بكثير، يمكن القول إنَّه الشعور بأنَّك خارج منطقة الراحة الخاصة بك، خذ على سبيل المثال ممارسة التمرينات الرياضية، فهي تسبب عدم ارتياح لمعظم الأشخاص، وهذا ما يدفعهم إلى عدم ممارسة الرياضة.

كما تسبب بعض الحميات الغذائية الصحية شعوراً بالانزعاج ما يجعل معظمنا يواجهون صعوبة في الالتزام بها، وينطبق الشيء نفسه على التأمل والتركيز على مهمة صعبة، ورفض طلبات الآخرين غير المناسبة، وبالطبع هذه الحالات على سبيل المثال وليس الحصر.

المغزى هو أنَّ معظم حالات الضيق تساعدنا على أن نصبح أكثر قوةً وذكاءً، وبالطبع تلقى معظمنا رعاية أبوين مُحبين فعلا كثيراً لنحظى بطفولة مريحة لدرجة أنَّنا كبرنا ولدينا هذا الاعتقاد بأنَّ الضيق شيء سلبي ويجب تجنبه.

المشكلة في هذا الاعتقاد أنَّه يجعلنا نقوم بالأنشطة ونغتنم الفرص التي تتناسب مع منطقة الراحة الخاصة بنا، ولأنَّها تكون ضيقة؛ فإنَّنا نفوت معظم تجارب الحياة المفيدة والممتعة ونبقى عالقين في حلقة من الرتابة غير النافعة، ولنأخذ مثالاً على ذلك، وهو الالتزام بنمط حياة صحي:

في البداية نعيش نمط حياة غير صحي والسبب هو أنَّ تناول الطعام الصحي وممارسة التمرينات الرياضية أمر غير مُريح؛ لذلك نلجأ إلى الخيار المريح المتمثل بتناول طعام غير صحي والجلوس طوال اليوم أمام التلفاز.
نشعر لاحقاً بالانزعاج لأنَّ صحتنا تسوء، وكي ننسى هذه الحقيقة نلجأ إلى مزيد من الطعام غير الصحي، وإضاعة الوقت بمزيد من النشاطات غير المفيدة، وشراء حاجات غير ضرورية، والنتيجة هي مزيد من الانزعاج.

يكمن الحل للخروج من هذه الحلقة المفرغة في الخروج قليلاً من منطقة الراحة الخاصة بنا من خلال اتخاذ خطوات بسيطة غير مريحة يومياً، وهذا ما يجعلنا نشعر بمزيد من السعادة ونحصل على صحة أفضل ونصبح أقوى على الأمد الطويل.

إنَّ الالتزام بهذه العادات ليس أمراً سهلاً؛ بل هو صعب وصعب جداً في بعض الأحيان، فمن المُستحيل بالنسبة إلى أيِّ شخص أن يكون قادراً على التعامل بنجاح مع جميع ظروف الحياة التي يواجهها؛ فهذا يفوق قدراتنا بوصفنا بشراً.

من الطبيعي جداً أن نشعر بالانزعاج والألم والحزن والفاجعة ببعض الأحيان؛ فهذا جزء طبيعي من الحياة، لكن حتى تتمكن من مواجهة الأوضاع غير المريحة يجب أن تتعلم منها؛ ومن ثمَّ تتكيف مع مرور الوقت؛ فهذا ما يصقل شخصيتك ويحدد هويتك.

لذلك عندما تشعر أنَّك عالق تماماً في وضع سيئ وأنَّ الأفق أمامك مسدود، تذكَّر أنَّ هذه هي الفرصة المناسبة لتطور ذاتك، ولا تقع في خطأ الاعتقاد أنَّه إذا كنت تعيش حالياً ظرفاً صعباً أو تمر بوضع غير مريح، فإنَّ كلَّ حياتك ستكون كذلك.