فوائد السبانخ للمرأة الحامل تعزز مخزون الحديد لدى المرأة الحامل

[Mary Naeem]

فوائد السبانخ للمرأة الحامل:

تحتاج المرأة أثناء فترة الحمل إلى الحصول على أكبر قدر من الفيتامينات والمعادن بطريقة طبيعية من خلال تناول أطعمة صحية غنية بالعناصر الغذائية المفيدة والابتعاد عن العقاقير الطبية التي قد تتسبب في بعض المخاطر والأعراض الجانبية الضارة.

ومن هنا يأتي دور السبانخ بما تحدتويه من كميات تعزز مخزون الحديد لدى المرأة الحامل، كما تحتوي على حمض الفوليك الذي يقي من مخاطر تشوه الأجنة والذي يوصف بشكل مكثف في أول شهور الحمل.

كما أن فيتامين أ الذي يتواجد في السبانخ يساعد على تعزيز نمو الرئة لدى الجنين بشكل صحي، والاستمرار على الحصول على الحصة الموصى بها منه بعد الولادة وأثناء فترة الرضاعة يساعد على انتقاله بشكل طبيعي للطفل.

ومن الجدير بالذكر، أن الحصة الموصى بها للنساء الحوامل من السبانخ تعادل تقريبًا نصف كوب وذلك في الأشهر الأولى من الحمل، كما يجب استشارة الطبيب عن الحصة المناسبة منها في فترات الحمر الأخيرة لتجنب الإضرار بالجنين والتعرض لحالات تأخير الولادة أو النزيف لا قدر الله.