(السموم النفسية)

[walaa farouk]

"مش بس أكلك اللي بيمرضك… ممكن تفكيرك كمان❗️"
الكاتب رايموند فرانسيس بيقول:
"الفكر السلبي سُم… بيدمّر جهاز المناعة، ويعطّل شفاء الجسم."
كتير مننا بياكل أكل صحي، ويشرب ميّة نضيفة،
ويمشي كل يوم…بس لسه تعبان، مرهق،
عنده صداع، جسمه مش متزن.
ليه❓
لأن في سم تاني شغال بصمت:
– الغضب اللي مش بنطلعه
– القلق اللي صاحينا بالليل
– جلد الذات اللي بيكسرنا كل يوم
– الحزن اللي بنتجاهله ونقول "أنا تمام"
💣 مشاعر ما تحلّتش = سموم ما اتطرّدتش
📌 جسمك مش بيفرق بين "خطر حقيقي" و"تفكير مؤذي"
لما تقعد تفكر في اللي ضايقك،
جسمك بيفرز نفس الكورتيزول كأنك في غابة بتهرب من أسد!
والنتيجة؟❓
– مناعة أضعف
– هرمونات مضطربة
– نوم مش مريح
– تركيز أقل
– قابلية أعلى لأي مرض مزمن
✅ خطوات هتريحك من جواك :
1. 🧘‍♀️ خد وقت يومي للسكينة: 5 دقايق تنفس هادي تغيّر كل كيمياء جسمك
2. ✍️ أكتب مشاعرك… على الورق تخرج بدل ما تفضل جواك
3. 🙏 صلّي بإخلاص… الصلاة مش بس راحة روحية، دي شِفاء حقيقي للنفس
4. 📵 خفّف من مصادر السلبية: سوشيال ميديا، أخبار، علاقات سامّة
💡 رسالة اليوم:
"لو عايز تشفي جسمك… ابدأ بعقلك."