[Mary Naeem]

6 طرق مشروعة تغنيك عن تعاطي الترامادول وتجدد نشاطك



يلجأ بعض الأشخاص إلى تعاطى أقراص الترامادول المحظورة طبيا، بهدف تجديد النشاط ومنح الجسم القدرة على تحمل الأعمال الشاقة والاستيقاظ لفترات طويلة، الأمر الذي يسبب مضاعفات صحية خطيرة وتصل بالمتعاطى إلى مرحلة الإدمان، ويمكن تفادي هذه المخاطر بالاعتماد على وصفات وطرق طبيعية تدعم صحة الجسم وتحقق نفس الأهداف في تحسين المزاج ومنح الطاقة والانتباه بدون مضاعفات.

ويقول الدكتور يسرى البدوى، خبير العلاج بالأعشاب، وعضو مؤسس بنقابة الطب البديل، أن هناك طرقا عديدة يمكن من خلالها دعم طاقة الجسم والاستغناء عن كافة العقاقير وحتى مشروبات الكافيين، تساعد على اليقظة وتنبيه الجهاز العصبي بصورة طبيعية غير مرهقة وتدعم الصحة والنشاط، وهي:

1- الاعتماد على مشروب القرفة بالنعناع:
أوضحت دراسة أمريكية نُشرت عام 2005 أن علكة القرفة والنعناع أو مشروبهما يحفّز الانتباه والذاكرة بسبب خصائصها المعطّرة، كما يزيد القدرة على النشاط واليقظة.

2- الخوخ المجفّف:
يساعد الخوخ المجفّف (الأراسيا) على تجديد الطاقة والحيوية، كما أنه يعالج أيضا الإمساك ويقى من هشاشة العظام ولا يرفع نسبة السكر في الدم كثيرًا.

3- الليمون والزنجبيل:
الليمون من الفواكه الحمضية قليلة السكر بشكل عام، لكنها تمنح الجسم طاقة، فإذا أضيف لها الزنجبيل مثلًا، أو غير ذلك من المشروبات الصحية قليلة السكر، تنشط الجسم.

4- المكسرات وشرائح التفاح:
توفّر المكسرات أحماضًا دهنية تفيد الدماغ، ويمكن تناول شرائح التفاح أيضا لمنح الجسم فيتامين سي، فيحصل على دفعة قوية من الطاقة.

5- تمارين التنفس:
إذا كنت لا تستطيع الخروج خارج مكتبك يمكنك تنشيط جسمك بواسطة تمارين التنفس، لإجراء التمارين قم بالشهيق والزفير عن طريق الأنف مرة كل 15 ثانية.

6- الماء البارد:
أفادت دراستان إحداهما بولندية (2007) والأخرى أمريكية (2014) أن غسل الوجه ومناطق من الرأس والرقبة ومواضع أخرى من الجسم بالماء البارد ينشّط الجهاز العصبي، ويزيد من مستوى الأندروفين والنورأدرينالين في الدم، وينعكس ذلك على زيادة النشاط والانتباه والقدرة على تحمل العمل الشاق.