[Mary Naeem]

6 أطعمة تحافظ على شبابك للأبد



حلم الشباب الدائم، ومحاربة الشيخوخة، وتأخير أعراضها قدر المستطاع بات يراود الجميع من الرجال والنساء.

وتشير دكتورة هدى مدحت، اختصاصية التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تمنع أعراض وعلامات الشيخوخة، على أن يتم تناولها بشكل منتظم.

الشيكولاته الداكنة
تحتوي الشيكولاتة الداكنة على المركبات التي تحارب الالتهابات في الخلايا، وتحميها من الجذور الحرة التي تحاول تدميرها، لما بها من مضادات للأكسدة.

سمك السلمون
توفر أسماك السلمون للجسم البروتينات ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميجا 3، لذلك فتناولها بانتظام يبقي جلدك وجسمك شبابا، ويقوي جهاز المناعة، ويجعل جسمك قادرا على محاربة الأمراض المعدية.

زيت جوز الهند
يعمل زيت جوز الهند على زيادة التمثيل الغذائي، والمقصود به زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، كما أنه يعزز عمل الخلايا لما به من مواد مضادة للأكسدة.

القرفة
تعد القرفة من المواد المهمة لبشرتك، كما أنها مضادة للالتهابات، وتبقي عقلك نشطا.

الشاي
يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من مهاجمة الجذور الحرة، كما أن الشاي يساعدك في الحفاظ على شهيتك تحت السيطرة.

بذور الشيا
هذه البذور تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3، لذلك فهي جيدة للحفاظ على الدماغ والقلب والجلد أيضا.