[Mary Naeem]

3 حركات بسيطة تساعد على إنقاص الوزن

هل انتابك اليأس من الرياضة وبدأتِ تشعرين بصعوبة الأمر خاصة مع مهامك المنزلية والعمل؟

إليك تلك الحيل البسيطة التى يمكنك أن تقومى بها من أجل حرق مزيد من السعرات الحرارية أفضل من أى وقت مضى.

أثناء العمل



كل ما عليك القيام به هو تغيير روتينك اليومى من مجرّد الجلوس على المكتب إلى استغلال العمل للتحرك بشكل مستمر وستتفاجئين بالنتائج.

خطوات بطيئة



بدلًا من السير على آلة التمرين بخطوات سريعة، ما يجعلك تشعرين بالتعب، حاولى السير عليها بخطوات أبطأ، وعلى فترات متقطعة.

الكرة أحسن



استخدمى الكرة أثناء التمارين بدلًا من رفع الحديد، وقد يكون الأمر أصعب قليلًا، إلا أنك بعد فترة وجيزة ستعتادين عليها، وستحصلين على النتيجة المثالية فى وقت قياسى.