[Mary Naeem]

أطعمة احذر الإفراط في تناولها

كل ما نتناوله من أطعمة تؤثر بشكل أو بآخر على صحتنا، سواء بالسلب أو الإيجاب، وعلى الرغم من الفوائد التي تحملها لنا بعض الأطعمة إلا أن الإكثار من تناولها والإفراط فيها يأتي بنتائج عكسية.

وتؤكد الدكتورة هدى مدحت، اختصاصية التغذية العلاجية، أن هناك بعض الأطعمة لا بد من الحذر في الإفراط في تناولها، لأنها تؤذي الجسم.

البسكويت
يعد البسكويت من الأطعمة التي لا تقاوم، لكن تناول المزيد منها له العديد من الأضرار، لما تحتويه من الزيوت النباتية، والتي تحتوي بدورها على الدهون غير المشبعة التي تتسب في الإصابة بأمراض القلب، كما أنها غنية في محتواها من السكر مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.

الزبادي
بطبيعة الحال، يعد اللبن الزبادي من الأطعمة التي لها الكثير من الفوائد الصحية، لما به من البكتيريا المفيدة "البروبيوتيك" والتي تساعد في عملية الهضم ويمنع ترقق العظام، لما به من كالسيوم.
لكن الإفراط في تناول الكالسيوم يعرض الجسم لمخاطر تكون حصى الكلى، كما أنه يعطل عمل الدورة الدموية في الجسم.

رقائق البطاطس
رقائق البطاطس المقرمشة من الوجبات الخفيفة المفضلة للجميع، ولكنها تحتوي على سعرات حرارية عالية وأملاح غير صحية مما يؤدي إلى زيادة الوزن، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويتسبب في الإصابة بمشاكل في الكلى.

الآيس كريم
من لا يحب الآيس كريم، خاصة في هذا الجو الحار، لكن للأسف، هذه الحلوى اللذيذة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، كما أنه يحتوي على مواد التحلية الاصطناعية التي يتسبب الإفراط فيها الإصابة بالسرطان.