[Mary Naeem]

البرتقال.. فوائد صحية ستغيّر حياتك

يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه شيوعاً وشعبيةً في العالم، وله فوائد عظيمة، أودعها الله في ثمرة واحدة من أنواع الفاكهة تفيد كل البشر، وذلك بفضل الخصائص الغذائية الخاصة التي تحتويها كل ثمرة، ولما يمتاز بمذاقه الرائع، فضلاً عن أنه غني بفيتامينات (سي، أ، ب1)، وأيضاً يعدّ مصدراً جيداً للأحماض الأمينية، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والفسفور، والصوديوم، والزنك، وغيرها من المعادن الأساسية.
ونقدّم لك مجموعة من الفوائد المتعدّدة للبرتقال في السطور التالية:
1- البرتقال يقي من أمراض السرطان لاحتوائه على مضادات للأكسدة وفيتامين سي ومادة الليمونين وهي من أهم العناصر الفعّالة ضدّ كلّ من: سرطان الثدي، وسرطان الجلد، وسرطان الفم، وسرطان القولون، وسرطان الرئة.
2- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، حيث إنه غني بمادتي البكتين والهيسبيريدين اللتين تبطئان من امتصاص الجسم للدهون.
3- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
4- يُستخدم في تخفيف آلام والتهاب المفاصل.
5- يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يساعد على النمو السليم للدماغ ويحسّن من قدراته.
6- يعزّز من مناعة الجسم لاحتوائه على فيتامين سي الذي يحفّز إنتاج الخلايا البيضاء.
7- يساعد على فقدان الوزن لأنه يمتاز بسعراته الحرارية المنخفضة.
8- البرتقال يحمي الجلد من الإصابة بالتجاعيد.
9- مفيد في نزلات البرد والإنفلونزا حيث يساعد على الوقاية من الالتهابات الفيروسية.
10- يحتوي على ألياف تساعد في تحفيز العصارات الهضمية وبالتالي يقلّل من الإمساك ويقي من قرحة المعدة.
11- يساعد على حماية العظام والأسنان لأنه غني بالكالسيوم.
12- يساعد على علاج الأنيميا لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يعمل على امتصاص الحديد في الجسم.
13- البرتقال يقي من حصوات الكلى.
14- مفيد لمرضى السكر، فهو يحافظ على تنظيم مستويات السكر في الدم.
15- يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على فيتامينات ومعادن أساسية يحتاجها الجسم.