[Mary Naeem]

7 نصائح مهمة للقضاء على متاعب وآلام القدمين

قدم المرأة من مظاهر أنوثتها، لذلك توليها الكثير من العناية والاهتمام، ويقول حنا سمير، إستشاري أمراض العظام والعمود الفقري، إن "راحة جسم المرأة يبدأ براحة قدميها فهو جزء ليس بعيداً عن إحساسها بجمالها وأناقتها، ولكن يحدث مع ضغوط العمل وأعباء الحياة أن تصاب القدمين بالآلام والمتاعب، مما يؤثر ذلك على الصحة العامة لجسمها الضعيف بطبيعته".

وأوضح "سمير" أن "هناك مبادئ أساسية تكفل للمرأة الإحساس بالراحة والتغلب على أوجاع قدميها:

*تتعرض المرأة للألام المبرحة بعد شراء الأحذية الجديدة، لذا فعليها الشراء في وقت ما بين العصر والظهيرة، لأن فترة منتصف اليوم تأخذ فيها القدم مقاساً أكبر من مقاسها نتيجة الحركة والإجهاد
* يفضّل ارتداء الأحذية التي تفوق ٣ سنتيمتر أثناء العمل
* الأحذية المصنوعة من الجلد الطبيعي أكثر راحة للقدمين
* الكتابة بأصابع القدم بواسطة القلم لمدة ٢٠ دقيقة لكل قدم يجعلها في حالة صحية ممتازة
* بعد يوم العمل أو الدراسة يجب غسل القدمين بالماء الساخن والصابون وتجفيفها جيداً
* عند ظهور ورم أو انتفاخ أو الإحساس بالسخونة يجب التوجه سريعاً للطبيب
* نقع القدمين يوماً بعد يوم يعمل على تنشيط الدورة الدموية وراحة القدمين