[Mary Naeem]

السبع وصايا لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس

لا يخلو فصل الصيف، من المتاعب على الرغم من كل المتعة التي يحملها، بسبب الأضرار التي يسببها لبشرةالمرأة، فأشعة الشمس الحارقة لاترحم تلك البشرة الرقيقة.

الدكتور عادل عبد العال أستاذ الطب البديل يقول لسيدات "بيت العز"، إذا كنت من النساء اللواتي تؤذيهن أشعة الشمس، فعليك اتباع مجموعة من النصائح المهمة لحماية بشرتك في فصل الصيف، والتي تتمثل في:

- اكثري من شرب الماء والعصائر الطازجة، لأن بشرتك تتعرض خلال فصل الصيف للجفاف، حيث إن الماء والسوائل تساهم في تروية وتنقية البشرة، من خلال إزالة السموم والفضلات من الجسم.

- اختاري الغذاء المناسب والوجبات المتوازنة، وركزي بالدرجة الأولى على المأكولات الغنية بمقاومات التأكسد، التي تعمل على محاربة تلف البشرة والتجاعيد ومنها" زيت الزيتون وزيت بزر الكتان، واللوز والفستق والبندق والليمون.

- قللي من شرب السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين، إذ تحتوي بعض المشروبات كالشاي والقهوة وبعض المشروبات الغازية على مادة الكافيين، التي تسبب إدرار البول وبالتالي تؤدي إلى جفاف البشرة.

- تساهم الرياضة في التخلص من السموم والفضلات الموجودة في الجسم من خلال العرق، وبالتالي فإنها تساعد على تنقية البشرة.

- عليك أن تحرصي دائمًا على استخدام الكريمات الواقية من الشمس، وللحصول على أفضل النتائج استخدمي الكريم الواقي من الشمس الذي يزيد عامل حمايته عن 30 درجة.

- تجنبي التعرض المستمر لأشعة الشمس وخصوصا ما بين الساعة 12-3 ظهرا، وضعي الكريم الواقي قبل الخروج من البيت بنصف ساعة حتى تبدأ فعاليته وأعيدي وضعه كل 3-4 ساعات.