[Mary Naeem]

عصائر لمحاربة حر الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة يميل الناس إلى شرب المثلجات من العصائر، ولكن ليست كل أنواعها مناسبة في أوقات الحر، ويخبرنا بأفضل أنواع العصائر في الصيف الدكتور حمدي داوود إستشاري التغذية العلاجية والذي قال أنه لا يجب الإقبال على العصائر التي تعطي سعرات حرارية للجسم فتسبب السمنة أو المشروبات غير الصحية التي من شأنها أن تضر بالصحة العامة بل يجب أن يفكر الأشخاص جيداً وهم يقبلون عليها ومن المشروبات الباردة التي تمنح الجسم الإحساس بالانتعاش وأيضاً تمنح الصحة:

- الماء
يحب شرب ما لا يقل عن ٦-٨ لتر من الماء حيث أنه مع ارتفاع درجات الحرارة يزداد التعرق وفقدان السوائل، فيعوض الماء ذلك ليشعر الأفراد بالارتواء.

- عصير البرتقال
يشعر المرهق من شدة الحر عند تناوله لكوب من عصير البرتقال بالإرتواء بسبب غناه بفيتامين C الذي هو أحد مكوناته الأساسية، لما يمنحه للجسم من تقوية للعضلات وبالتالي تحمل وقوة.

- عصير الرمان
يعتبر عصير الرمان من العصائر الهامة في فُصل الصيف

- عصير المانجو
أنه من أفضل العصائر لمقاومة الحر خاصة عندما يضاف إليه الحليب.

- عصير البطيخ
عصير البطيخ هو أكثر السوائل تمنح الأشخاص الانتعاش لغناه بنسبة السوائل العالية.