[Mary Naeem]

تعرفي على أسهل وأسرع طريقة لخسارة الوزن بأقل مجهود

يحلم عدد كبير من الناس بالوصول إلى الوزن المثالى لذلك يقوموا باتباع الأنظمة الغذائية لكن معظمها لاتحدث النتيجة المرغوبة، فلماذا يحدث هذا؟ وماهو الحل؟
وتوصلت دراسة حديثة لحل هذه المعادلة وكشف عن طريقة تمكنك من خسارة وزنك فى أسرع وقت وبأقل جهد.

وذكرت الدراسة أن أفضل وسيلة للحصول على الوزن المثالى هو اتباع الانظمة الغذائية النباتية وهذا الإستنتاج إستند على 12 دراسة مختلفة تناولت أنواع عديدة من الحميات الغذائيّة، فقد تبيّن أن الأشخاص الذين إمتنعوا عن تناول أي لحوم ومشتقات حيوانيّة خسروا بمعدّل 2,5 كيلوغرامات أكثر من الذين إختاروا حميات غذائيّة غير نباتيّة.

أمّا السبب الفعلي وراء نجاح هذه الحميات أكثر من غيرها، فهو تضمنّها نسباً عالية من الحبوب الكاملة، الفاكهة والخضار التي تنعش الجسم وتحفّز عمليّة حرق الدهون في شكل أكبر، كذلك، فهي إجمالاً لا تتسبّب بإرتفاع مفاجئ في سكر الدم، الأمر الذي يحدّ من مشكلة الجوع أيضاً بعد تناولها.

وذكر برنامج التفاح الأخضر المذاع على قناة mbc أن هذه الدراسة استندت على أنواع حميات غذائية صحيّة ومعروفة مثل حمية أتكنز الشهيرة وغيرها، وليس على أنواع رجيم قاسية، كذلك، أظهرت النتائج بأنّ الأشخاص الذين إمتنعوا عن تناول اللحوم ولكن إستعانوا بمشتقات الحليب والبيض خسروا أيضاً وزناً أكثر من الذين إختاروا اللحوم، وذلك بمعدّل 1,4 كيلو جرام.

لذلك إن كنتى تنوين خسارة الوزن بسرعة أكبر، فكّري مرتين قبل إدخال اللحم أو الدجاج المشوي إلى حميتكِ، كما إبتعدي عن الأجبان والألبان كما الحليب لفترة وجيزة، وستلحظي النتيجة السريعة! وبالإضافة إلى خسارة الوزن، ستحصلين على إمتياز تنظيف جسمكِ من السموم أيضًا.