بالفيديو تمرينات فعاله لشد ترهل البطن بعد فترة الحمل
بروز البطن من أولى العلامات التي تلازمك بعد الولادة مباشرة، مما قد يصيبك بالشعور بالإحباط نظرا لترهل هذه المنطقة بشكل ملحوظ.
ولكي تصبح عضلات البطن مشدودة وقوية، عليك بذل الكثير من الجهد في ممارسة التمارين الرياضية، التي تحفز شد هذه المنطقة المستعصية، مع اتباع نظام غذائي صحي يوائم طبيعة جسمك الجديدة من رضاعة وما إلى ذلك.
لا تسمعي أيا من النصائح التقليدية، التي تمنعك عن ممارسة التمارين الرياضية أو اتباع نظام غذائي، علي اعتبار أن مرحلة الرضاعة تحتاج لتغذية لإدرار اللبن، فذلك غير صحيح بالمرة، كل ما يلزمك هو سؤال متخصص عن النظام الغذائي المناسب والجيد لك في تلك المرحلة.