أصوات معدتك لا تعنى دائمًا شعورك بالجوع
الجميع يعتقد أن عند سماع أصوات مزعجة للمعدة يعنى دائمًا أنك تشعر بالجوع وهى الطريقة البيولوجية لتذكرنا بتناول الطعام، لكنها في الواقع تعنى أن أمعاءك تنظف نفسها.
تقول الألمانية جوليا أندرز في كتابها " The Inside Story Of Our Body’s Most Underrated Organ"، بعد أن تنتهى عملية الهضم بساعة يخضع نظامنا لتقلص في العضلات لنقل أي طعام متبقى في المعدة إلى الأمعاء وفى هذه العملية تسمع أصواتًا لمعدتك.
وأوضحت جوليا أن عملية تنظيف القناة الهضمية يستغرق بعض الوقت؛ لذلك يوصى علماء التغذية بترك وقت كاف بين الوجبة والأخرى يصل إلى 5 ساعات، وتناول الوجبات الخفيفة أثناء هذه العملية سيؤدى إلى وقف العملية بأكملها.