احذري من تناول هذه الأطعمة حفاظا على رشاقتك
تشكو دائما من عودة وزنك إلى الزيادة مرة أخرى بعد إنقاصه دكتور بهاء نانجى إستشارى التغذية العلاجية والسمنة يقدم إليك مجموعة من الأطعمة أحذرى من تناولها حفاظا على رشاقتك .
- أبتعدى عن البطاطس المحمرة، كذلك اللحم والدجاج المحمر فى السمن أو الزيت الغزير وأنواع الحساء الغنية والمايونيز.
- أحذرى تناول الفطائر الحلوة والكيكات والجاتوه وجميع الصلصات الحلوة المصنوعة من اللبن الكامل الدسم والآيس كريم والشيكولاتة والتوفى والبسكويت.
-تجنبى أيضا تناول اللبن الحليب كامل الدسم والقشدة والزبادى الكامل الدسم كذلك لبن الحليب المعلب والزبدة والدهون الحيوانية والمارجرين .
ويشير دكتور بهاء ناجى إلى ضرورة الحرص على ممارسة رياضة المشى يوميا لمدة نصف ساعة للمساعدة فى ضبط الوزن.