[Mary Naeem]

10 أطعمة ومشروبات تخلص جسمك من السموم



الحياة اليومية قد تفرض علينا عادات غير صحية، مثل تناول الوجبات السريعة، أو قلة ممارسة الرياضة، أو التدخين وتناول الكحوليات، وجميعها عوامل تسبب تسمم الجسم، أو اختزال بعض المواد الضارة، التي تؤثر في بعض الأعضاء مثل الكبد أو الكلى.
وزيادة المواد السامة بالجسم ربما يؤدى إلى التهابات داخلية، أو حصوات الكلى، أو حتى اعتلال الكبد، ويوضح استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة الدكتور صبحي عيد، أن هناك 10 أطعمو ومشروبات تساعد في التخلص من السموم، حددها كالتالي.
- المكسرات، مثل اللوز والسمسم، وتحتوى تلك الأنواع من المكسرات على مضادات الأكسدة، والدهون الطبيعية التي تعمل على تخليص الجسم من السموم.
- الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون وبذر الكتان، التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء، والتخلص من سموم الجسم، وتقليل الكولسترول الضار بالجسم.
- الفول، ذلك البروتين القوى لدية قدرة كبيرة على امتصاص السموم الموجودة على جدران الأمعاء.
- الليمون، من أشهر الأطعمة الغنية بإنزيمات وفيتامين ج، ما يساعد على تحلل السموم بالجسم، وتطهير الجسم منها، كما أن الليمون من الحمضيات التي تساعد على حفظ حموضة الجسم.
- الماء، من أهم المطهرات الطبيعية التي تغسل الجسم من السموم، وتدفعها إلى المثانة للتخلص منها عن طريق التبول.
- الجرجير، غني بالعديد من الفيتامينات التي لها فاعليه كبيرة في إزالة السموم بصورة ممتازة، منها فيتامين ب، ب1، كما أنه يسهل عملية الهضم ويساعد على طرد السوائل المحبوسة بالجسم.

- الثوم، غني بالكبريتيك وهو عامل مزيل للسموم بطريقة طبيعية، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا، ويحتوى على مادة "الأليسين" التي تساعد علي طرد السموم من الجسم.
- الشاي الأخضر، غني بمضادات الأكسدة، ولذلك فهو من المشروبات المعروفة بقدرتها على تخليص الجسم من السموم.
- البقدونس، من الخضراوات التي تساعد على إدرار البول وتخليص الجسم من السموم عن طريقه.
- النعناع، يساعد على كبح الشهية بطريقة طبيعية، كما أنه مضاد للبكتيريا، ويساعد على إزالة الجراثيم من الطعام.