[Mary Naeem]

4 أطعمة تمنحك الطاقة وتقاوم الإرهاق والخمول

الكسل والخمول من أكثر الأمور التي يشكو منها الجميع، وقد يكون النظام الغذائى الذي يتم اتباعه السبب الرئيسى وراء فقدان الطاقة والشعور بالتعب والإرهاق والخمول.
يقدم لك الدكتور محمد أحمد أخصائى التغذية، مجموعة من الأطعمة التي تعمل على زيادةطاقة الجسم ومقاومة الإرهاق.

الشوفان
يساعد الشوفان على الإحساس بالشبع ويعمل على إنقاص الوزن وفى نفس الوقت يعمل على زيادة طاقة الجسم ومقاومة الإحساس بالتعب والإرهاق حيث أن الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان وهى تعمل على زيادة طاقة الجسم دون الحاجة إلى تناول الكثير من الأطعمة أو السكريات.

الموز
يعمل الموز على الحفاظ على مستوى السكر في الدم ويبطئ من عملية الهضم مما يعطى الشعور بالطاقة على مدى اليوم ولذلك فإن تناول الموز من ضمن أطعمة وجبة الفطور يعتبر خيارا رائعا للتخلص من التعب والخمول وزيادة طاقة الجسم.

العدس
يعمل العدس على زيادة مستويات الطاقة في الجسم وكذلك التخلص من التعب والإرهاق وكذلك تدفئة الجسم وهو خيار مثالى للأشخاص النباتيين فهو مصدر غنى بالبروتين الذي يعمل على زيادة طاقة الجسم.

البيض
حيث يساعد على زيادة طاقة الجسم بشكل سريع وملحوظ ولذلك فإن البيض من الأطعمة الصحية الجيدة التي من المهم تناولها خلال وجبة الإفطار أو في نهاية يوم مرهق وطويل لتجديد طاقة الجسم.