[Mary Naeem]

8 نصائح لحماية أطفالك من نزلات البرد

ونحن على مشارف الشتاء، تعد من الأمور المؤرقة للكثير من الأمهات هو خشيتهن من إصابة أطفالهن بنزلات البرد والأنفلونزا، خصوصاً مع تعرضهن لبرد الصباح الباكر يوميًا، إن كانوا في عمر المدرسة؛ فتبحث كل أم عن طرق لوقاية أطفالها من نزلات البرد المزعجة.
يقول الدكتور أحمد يونس، استشاري طب الأطفال، إن الوقاية تعتمد على أمور كثيرة، منها التغذية الجيدة والحفاظ على نظام مناعي قوي، مع ارتداء الملابس الثقيلة واتباع العديد من العوامل المهمة التي منها:
1ـ الحرص على تقديم كوب من الماء البارد لطفلك قبل نزوله صباحًا، لأن برودة الماء تساعد فى خفض برودة الجسم فيتعامل مع برودة الجو بشكل مناسب.
2ـ من الوسائل التي تعمل على الوقاية من نزلات البرد، الحرص على نظافة المنزل وتهويته باستمرار، ودخول الشمس إليه قدر المستطاع، فهي تعمل على القضاء على البكتيريا، وتجديد الهواء داخل المنزل.
3ـ الاهتمام بنظافة أدواتهم الشخصية، سواء لعب الأطفال، أو أدوات المائدة أو غيرهما، وتخصيص لكل منهم أدوات نظافة شخصية خاصة به، ولتكن لكل فرد من أفراد الأسرة منشفته وكوبه عند غسل الأسنان.
4ـ مراعاة غسل أيديهم قبل تناول الطعام وبعده، وبعد اللعب، وبعد العطس أو السعال، مع تجنب وضع الأقلام أو العملات في الفم، واستعمال المناديل الورقية عند العطس أو السعال، ويفضل استخدام الصابون السائل لأن الصابون الجاف قد يجمع البكتيريا.
5ـ الحرص على عدم التدخين داخل المنزل.
6ـ التغذية السليمة من الوسائل المعينة على تجنب نزلات البرد المستمرة، لذا يجب مراعاة عند تغذية الأطفال، الإكثار من تناولهم الفواكه والخضراوات الطازجة، والإكثار من تناولهم للعصائر الطازجة كالبرتقال والليمون والكيوي والفراولة والليمون بالنعناع وكل ما يحتوي على فيتامين سي، مع مراعاة إعدادها في المنزل.
7ـ قدمي لأطفالك الكثير من المشروبات الدافئة، والمفيدة في الوقاية من نزلات البرد، كالينسون، والتيليو، والكراوية.
8ـ مراعاة عدم تدفئة غرفة المعيشة على الدوام بالتكييف أو المدفأة، مما يجعل الخروج من الغرفة لخارجها أو الخروج من المنزل فرصة للتعرض المفاجئ لتيارات الهواء واختلاف درجات الحرارة، مما يتسبب في الإصابة بنزلات البرد