[Mary Naeem]

تخلصى من وزنك الزائد لتبدين أكثر تألقا

هل يوجد لديك مناسبة قريبة وتريدين التخلص من بعض الكيلوجرامات الزئدة حتى ترتددى ما تريدينه من ملابس وتبدين ملكة متوجة إليك النظام الغذائى التالى للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة
فوائد هذا النظام :
1- مناسب للأشخاص الذين يحبون تناول الطعام فى فترات متقاربه ( كل ساعتين وجبه ) ،
2- كما هو معروف يقل معدل حرق الدهون فى الجسم بعد غروب الشمس لذلك سوف نمتنع عن تناول الطعام و نتناول الماء و المشروبات المسموحه فقط
3- يتم تناول الحلويات بقدر معين فى هذا النظام ، لذلك فهو مناسب لعشاق الحلويات و الشيكولاته .
4- أول يومين يمكن تشعر بالضيق و ذلك لعدم التعود ، و لكن بعد ذلك سوف تتعود على النظام و سترى نتيجته المبهره .
5- يرفع معدل حرق الدهون فى الجسم .

الافطار: نصف رغيف + طبق فول متوسط بدون زيت+ سلاطه+ كوب شاى أخضر.

بعد ساعتين: 20 جم شيكولاته او طبق حلويات صغير يوميا.

بعد ساعتين : 2 ثمره تفاح أخضر او جوافه او خوخ او تين.

بعد ساعتين: نصف دجاجه مشويه او 250 جم لحم مسلوق او 500 جم سمك مشوى + سلاطه او خضار سوتيه + 6 ملاعق ارز او 8 مكرونه بالصلصه بدون زيت.

بعد ساعتين: 2 ثمره كيوى + كوب زنجبيل بالليمون.

بعد ساعتين: 2 توست + 2 شريحه لانشون او بيضه مسلوقه + سلاطه خضراء.