[Mary Naeem]

المشي 20 دقيقة يومياً يجنبك السرطان

أظهرت بحوث ودراسات جديدة نشرت نتائجها في بريطانيا أن المشي بمعدل 20 دقيقة يومياً يمكن أن يجنب صاحبه الإصابة مرض السرطان، كما يمكن أن يطيل في أعمار المصابين بنسب عالية.

وأظهرت دراسة أجراها مركز (Macmillan) لدعم مرضى السرطان في بريطانيا أن المشي بمعدل ميل واحد يومياً (1.6 كلم)، أو بمعدل 20 دقيقة، من شأنه أن يجنب السيدات المريضات سرطان الثدي القاتل بنسبة 40%، مقارنة مع السيدات الكسولات اللواتي لا يمارسن الرياضة.

كما تبين من الدراسة ذاتها أن المشي بالنسبة للرجال المصابين بسرطان البروستات يمكن أن يجنبهم الوفاة بنسبة تصل إلى 30% مقارنة مع غيرهم ممن لا يمارسون الرياضة.

وتبين من الدراسة أيضاً أن المشي أو الهرولة بمعدل 3 أميال في الساعة بشكل يومي يمكن أن يخفض احتمالات عودة مرض السرطان بالنسبة للأشخاص الذين تعافوا من المرض. أما مرضى سرطان الأمعاء فإن مخاطر الوفاة تنخفض لديهم بمعدل 50% في حال مارسوا رياضة المشي بمعدل 50 دقيقة يومياً.

وقالت كيران ديفان وهي المديرة التنفيذية لمركز "ماكميلان" لدعم مرضى السرطان: "نحن نعلم أن الفوائد الصحية من الرياضة البدنية لا يمكن تصديقها، لكن نتائج البحث الجديد تسلط الضوء على حقيقة بسيطة جداً، وهي أن المشي يمكن أن يحافظ على حياة الإنسان".

وأضافت ديفان: "لا نستطيع الاستمرار في التعامي عن حلول بسيطة جداً، فالنشاط البدني هو علاج فعال، ويجب أن يكون جزءاً من المعايير المعتمدة لعلاج مرض السرطان".

يشار إلى أن ملايين البشر يصابون سنوياً بأمراض السرطان المختلفة فيما لايزال الطب عاجزاً عن العثور عن علاجات لهؤلاء المرضى. ويوجد في بريطانيا وحدها على سبيل المثال مليونا مصاب بمرض السرطان في الوقت الراهن.

تحذير هام للحوامل

نقلا عن البوابة نيوز

طالبت عدد من تقارير المستهلكين في الولايات المتحدة بضرورة تجنب النساء الحوامل تناول أسماك التونة بأنواعها، حتى الخفيفة والمعلبة، وذلك بسبب مخاطر التعرض للتسمم الزئبقي.
وكشفت تحليل البيانات الخاصة "بإدارة الغذاء والدواء" الأمريكية أن تعرض الحوامل للتسمم الزئبقي يعرض جنينها إلى التسمم في الرحم، وهو ما يعرضهم إلى تلف في المخ والرؤية ومشاكل فى السمع .
وتأتي توصيات التقارير الصادرة عن وكالة المستهلكين ضد المبادئ التوجيهية والضوابط التي أقرتها "إدارة الأغذية والدواء" الأمريكية و"وكالة حماية البيئة" على سلامة تناول الحوامل للتونة، وعدم تعرض صحتهم لأي مخاطر .
ففى يونيو الماضي، كانت "وكالات الحكومة الاتحادية" قد اقترحت تشجيع الحوامل والمرضعات والسيدات اللاتي يخططن الإنجاب ضرورة تناول ما بين 8 إلى 12 أوقية من المأكولات البحرية أسبوعيًا، في الوقت الذي تمتع فيه التونة المعلبة بإحتلال مرتبة متقدمة ضمن قائمة الأسماك منخفضة الزئبق.