[Mary Naeem]

5 فوائد صحية للفراولة

بالإضافة إلى مذاقها الرائع، فالفراولة غنية بالعناصر الغذائية اللازمة للتمتع بصحة جيدة، فهي تحتوي على كمية صغيرة من الأحماض الدهنية، ولا تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول أو الدهون، بل انها غنية بفيتامينات B1، B2، B3، B6، وفيتامين A، وفيتامين E.
والآن.. إليك 5 فوائد صحية قد لا تعلمها عن هذه الحبات الصغيرة..
1- الوقاية من أمراض القلب
الفراولة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية والمواد المضادة للاكسدة التي تساعد على منع تراكم الكوليسترول الذي قد يؤدي إلى إنسداد شرايين القلب.
2- تنشيط الذاكرة
إذا كنت تعاني من كثرة نسيان الأشياء وترغب في تحسين ذاكرتك ولكنك لا تعرفك الطريق لذلك فعليك بتناول الفراولة مرتين على الأقل أسبوعيا، فهي تحتوي على العناصر التي تنشط الذاكرة.
3- تعزيز الجهاز المناعي
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين C الذي يقوي المناعة ويعزز نشاطها ويحمي من العدوى، فاحرص على تناول الفراولة بكميات معتدلة يوميا إذا كنت من ضعاف المناعة.
4- القضاء على الإمساك
إذا كنت تشعر بتوعك معدتك وتعاني من الإمساك فعليك بتناول الفراولة لأنها تحتوي على ألياف تساعد على تسهيل حركة الأمعاء، كما أنها تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتقليل فرص الإصابة بالمرض.
5- الوقاية من السرطان
نظرا لأن الفراولة غنية بالمواد المضادة للأكسدة فهي تساعد على الوقاية من السرطان ومنع نمو الخلايا السرطانية، كما أنه احتوائها على فيتامين C يمنع إصابة الجهاز المناعي بالسرطان.