10 - 07 - 2014, 12:05 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
أعشاب تساعدك علي النوم الهادئ
يشكو الجميع من إضطراب ساعات ومن المعروف علميا أن قلة النوم تسبب إكتئاب لحدوث خلل في الجهاز العصبي المركزي .
وللمساعدة علي هدوء الأعصاب والدخول في نوم عميق وليكن لساعات قليلة يمكنك تناول الآتي :
الينسون : تناولي كوب من الينسون المغلي مساءا فالينسون يساعدك علي الإسترخاء وستحصلي علي نتيجة أفضل حين تضيفي الحليب إلي كوب الينسون.
البابونج : من المشروبات التي تساعد علي النوم فهو يهديء الجهاز العصبي ويقضي علي الأرق ويساعد في الحد من الإكتئاب .
اللافندر: يكافح ارتفاع هرمونات التوتر في الجسم.
الكرفس : احرصي علي تناول الكرفس نيئا خلال وجبه السحور لتحصلي علي عدد ساعات أطول.
|