الرجيم و الدايت هو دائما الحلم الذي يراود الكثيرين من اجل الحصول على جسم مناسب و متناسق ، وليس معني الرجيم ان تقلل فقط من الاطعمه التي تتناولها او تلتزم بنظام غذائي محدد فقط لا غير ، ففائده هذا النظاما لغذائي هو تقليل عدد السعرات الحراريه التي تحصل عليها يوميا من طعامك و بالتالي يتم حرق الدهون في جسمك للحصول على السعرات الحراريه اللازمه من اجل ممارسه الانشطه اليوميه في حياتك ، و يتم وضع هذا لنظام الغذائي على حسب وزك الحالي و الوزن الذي تريد الوصول اليه مع الوضع في الاعتبار للانشطه التي تقوم بها و ايضا عملك الحالي ، و يقوم طبيب مختص بوضع هذا النظام الغذائي لك و الذي يمدك بالطاقه الازمه لك و ايضا يضمن لك حرق المزيد من الدهون من الجسم .
و من هنا نقدم لكم العديد من الانشطه التي تقوم بها و تساعدك على حرق العديد من السعرات الحراريه ، فمثلا :
- نقل الاثاث في المنزل من مكان لمكان او اثناء تنظيف المنزل >>> فانه يؤدي الي حرق ما يقارب من 500 سعر حراري
- رياضه المشي >>> و الي تساعد على حرق ما يقارب من 275 سعر حراري
- نقل الاغراض من المنزل الي السياره >>> و التي تساعد على حرق ما يقارب من 250 سعر حراري
الخلاصه مما سبق :
ان القيام بعمل نظام غذائي محدد " الدايت " او " الرجيم " ليس فقط الامتناع عن اكل المزيد من لوجبات و الاطعمه و الجلوس في مكانك و الكسل الشديد بحجه الارهاق و لكن يجب مع هذا النظام الغذائي الحركه و النشاط و التي تساعد على حرق الدهون من اجل الحصول على السعرات اللازمه للقيام بالانشطه المختلفه .
يجب ان يضع لك هذا النظام الغذائي هو طبيب مختص ، و ان تقوم باعلام الطبيب بالانشطه التي تقوم بها حتي يضع لك نظام غذائي به جميع العناصر الغذائيه اللازمه و ذلك حتي لا تصاب انت بارهاق او الاصابه بالدوار نتجيه فقدان العناصر الغذائيه اللازمه للقيام بالانشطه المختلفه