[Marina Greiss]

الطريقه

البخار ..

الهدف من البخار هو فتح مسامات الجلد لخروج الدهون من داخله

كيف تحصلين عليه ؟

هناك حمامات سونا منزليه تباع سعرها معقول ممكن تجلسى فيها قبل الحمام نصف ساعه او اكثره على حسب درجه البخار وقدره تحملك







ويمكنك عمله بنفسك فى الحمام اقفلى النافذه ومرحه الشفط وضعى سداده البانيو
وشغلى الماء الساخن سوف يمتلى الحمام بالبخار وتتفتح مسامات جسمك
فى هذا التوقيت يمكنك وضع زيت فى شعرك وعمل تدليك بسيط له بحيث تستفيدى من الوقت ..





عندما تبرد الماء اغطسى فى البانيو لبعض الوقت وتسترخى





ليفه او فرشه متوسطه الخشونه

اختارى مايناسبك ولكن لاتكون اسفنجه ناعمه
لاننا نريد بها تقشير الجسم
وطبعا يمكنك استخدام الليفه المغربية المعروفه