12 - 01 - 2013, 04:18 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
نظام غذائي لفصل الشتاء للدكتور عماد نادر
نظام غذائى لمدة أسبوع فى فصل الشتاء
الافطار اليومى :
شريحة توست + 3 ملاعق زبادى + 2 ملعقة جبن قريش + 2 ملعقة فول بليمون بدون زيت
أو شريحة توست + 3 ملاعق زبادى + 2 ملعقة جبن قريش + بيضة مسلوقة
الغداء :
... 1/4 فرخة أو سمكة لحم صغيرة مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطبوخ نى × نى
بين الغداء والعشاء :
ثمرة فاكهة فيما عدا " تين _ عنب _ بلح _ موز _ مانجو "
العشاء :
الاختيار من الاتى :
شريحة توست + 2 ملعقة فول بليمون + كوب زبادى
او
شريحة توست + بيضة مسلوقة + 2 ملعقة جبن قريش
|