[Mary Naeem]

إعادة ابتكار نفسك في العمل والحياة الشخصية على حدٍّ سواء
التأمل:

يفكر الناس في التأمل على أنَّه ممارسة توفر تخفيفاً مؤقتاً للإجهاد،
إلا أنَّ العلم كشف عن التغييرات الفعلية التي يحدثها التأمل
في الدماغ، والتي من شأنها تغيير الطريقة التي تتعامل بها مع
التحديات والضغوطات اليومية وغيرها من التحديات التي تصادفها
خلال يومك، وذلك بشكل تدريجي، وبالتالي تجد في نهاية المطاف
أنَّ ما كان يشتت انتباهك أو يثبط عزيمتك سابقاً قد بدأ يختفي تدريجياً.