[Mary Naeem]

التخلص من شعورك بالتوتر في ظلِّ هذه الأجواء الصعبة:
استمع إلى الموسيقى:

إن كنت من ضمن أولئك الذين يعانون من الأفكار المتسارعة التي لا تتوقف، فقد تجد السلام في الموسيقى؛ إذ قد يكون لأغنيةٍ نُحبُّها تأثيرُ السحر في مزاجنا ومشاعرنا.

عند استماعك للموسيقى، حاول الالتزام بالنصائح الآتية:

ابتعد عن الاستماع إلى الأغاني الحزينة التي تبث رسائل سلبية؛ ذلك لأنَّها ستزيد حالتك سوءاً.
أطلِق العنان لنفسك ولا تخجل من الغناء مع الأغاني التي تسمعها، وارقص واستمتع بما تسمعه؛ فقد تجد في ذلك نوعاً من ممارسة الرياضة، وتتخلص من الطاقة السلبية في جسدك.
إضافة إلى الأغاني المحبَّبة إليك، يمكنك أن تستمع أيضاً إلى الموسيقى الكلاسيكية الهادئة، خاصَّةً عند قيامك بأعمال أخرى تحتاج إلى التركيز، مثل: الدراسة والقراءة.