[Mary Naeem]

للتعامل مع ضغوطات العمل

تعلم فن وضع الحدود وتفويض المهام

تنبع كثير من ضغوطات الرجل من عدم قدرته على قول "لا"
أو تفويض المهام، خوفاً من خذلان الآخرين أو عدم مواكبة صورة
"البطل"، وحماية الطاقة النفسية تتطلب وضع حدود صحية
في العمل والحياة الشخصية، وتعلم تفويض المسؤوليات
عندما يكون الحمل ثقيلاً.

هذا ليس أنانية؛ بل هو ضرورة للحفاظ على التوازن
ومنع الإرهاق، وهو أمر حاسم للحد من تأثير الضغوطات
الاجتماعية في العلاقة الشخصية والعملية.

اتَّبِع النصائح التالية لوضع حدود فعالة:

حدِّد أولوياتك بوضوح.
تدرَّب على قول "سأفكِّر في هذا" قبل الموافقة فوراً.
افصل بين وقت العمل ووقت الراحة.
اعلم أنَّك لا تستطيع إسعاد الجميع طوال الوقت.