[Mary Naeem]

أنماط التكيف غير الصحية الشائعة لدى الرجال بسبب التنشئة:

التجنب والإنكار للمشكلة.
العمل المفرط كهروب.
تعاطي الكحول أو المخدرات.
الانعزال الاجتماعي.

تكمن القوة في كسر هذه الأنماط واعتماد أدوات تكيف إيجابية،
مثل العلاج والتواصل.
النصائح العملية للرجل للتعامل مع الضغوطات
الاجتماعية في الحياة اليومية

تأتي الخطوة الأهم بعد فهم طبيعة تأثير الضغوطات الاجتماعية
في صحة الرجل النفسية ومصادرها، وهي التطبيق العملي،
فلا يكفي مجرد الوعي بالمشكلة؛ بل يجب تبني استراتيجيات فعالة
قابلة للتنفيذ في الروتين اليومي لتحويل التحديات
إلى فرص للنمو وبناء المرونة النفسية.

لا تعد هذه النصائح مجرد نظريات؛ بل هي أدوات ملموسة أثبِتَت
فعاليتها في إدارة الضغوطات النفسية عند الرجال وتحسين جودة
الحياة عموماً، والمفتاح هو البدء بخطوات صغيرة ومتسقة،
والانتقال من رد الفعل إلى الاستجابة الواعية.