[Mary Naeem]

للتخلص من الإحباط والاكتئاب
تحديد الحلول الممكنة:

بدلاً من التركيز على ما جعلك مجنونًا، اعمل على حل المشكلة
المطروحة، افهم أن بعض الأشياء التي تخرج عن سيطرتك،
وتجعلك مستاءً، حاول أن تكون واقعيًا بشأن ما يمكنك
وما لا يمكنك تغييره، وذكّر نفسك بأن الغضب
لن يصلح أي شيء وقد يزيد الأمر سوءًا.